Группа врачей ВОЗ разработала 10 полезных привычек для сохранения Здоровья человека!

Много факторов, которые ежедневно влияют на здоровье человека.

Как сохранить здоровье в условиях шума?

Как сохранить  здоровье в условиях стресса?

Как сохранить здоровье школьника?

Осваивайте и включайте их в свои ежедневные действия:

1.Нагружайте свой мозг. Не давайте ему стареть:делайте подсчеты, разгадывайте кроссворды, учите наизусть стихотворения. Эта привычка поможет Вам сохранить память.

2.Работу делайте с радостью. Радость, хорошее настроение  и позитивный взгляд на жизнь активизирует ваш обмен веществ и повысит активность нервных клеток.

3.Будьте самоуверенными. Это поможет Вам избежать депрессии.

4.Найдите себе пару.Любовь позволяет сохранить молодость. Когда человек влюблен, он не болеет!

5.Двигайтесь! 8 минут физической зарядки удлиняет жизнь на несколько лет. Недаром  китайские врачеватели говорили, что у каждого человека есть 2 своих врача: это левая и правая нога!Движение продлевает жизнь и прекрасное самочувствие.

6.Балуйте себя! Не отказывайте себе в радостях! Покупайте себе вкусное!

7.Выпускайте свой гнев наружу. Замечено, что  после трудового  дня, 21- 24 часа, бывает самое большое число вызовов  службы "Скорой помощи" по поводу  Инфаркта миокарда.

8.Организуйте себе ежедневный и еженедельный отдых.

9.Спите достаточно, но не менее 7 часов.Не отказывайте себе в ароматерапии: поставьте в своей спальне аромалампу и устраивайте себе сеансы ароматерапии с маслом Апельсина и маслом Лаванды.Достаточно 2 капли каждого масла добавить в аромалампу на 10-15 минут. Если у вас перепады артериального давления или вы метеозависимые, то добавьте еще 2 капли масла Иланг- Иланг.

10.Следите за питанием. Врачи говорят так: "Если отец болезни не известен,то мать его - Питание!"

Питание - важнейший фактор Здоровья! Для сохранения здоровья человеку  необходимо ежедневно

 получать 60 витаминов, 12 витаминов. 12 аминокислот и 3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Подробности читать ТУТ [email protected]